Enfermedades cardiovasculares: 28% de muertes en el país
Según un informe del 2024, el 28% de las muertes en Chile fueron causadas por enfermedades cardiovasculares, lo que incluye enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. Este dato confirma que las patologías del corazón son la principal causa de mortalidad en el país.
En el contexto del mes dedicado al corazón, expertos de la Universidad de Talca resaltan la importancia de la prevención y un estilo de vida saludable para combatir estas enfermedades. Diego Arauna, investigador de la UTalca, señaló que "las enfermedades cardiovasculares representan un desafío en términos de diagnóstico y prevención, ya que la falta de síntomas no garantiza un sistema cardiovascular sano y a menudo se diagnostican tardíamente".
Arauna también explicó que el aumento en las cifras se debe al envejecimiento acelerado de la población chilena, la alta prevalencia de factores de riesgo vascular y la aparición de síndromes geriátricos emergentes como la fragilidad.
Los factores de riesgo pueden ser modificables o no modificables. Los primeros incluyen el tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, hipertensión arterial, colesterol alto, obesidad, diabetes no controlada, sedentarismo y estrés. Por otro lado, los factores no modificables son aquellos como la edad, sexo y antecedentes familiares.
Para prevenir estas enfermedades cardiovasculares, se recomienda llevar una vida activa con ejercicio regular, una dieta equilibrada baja en azúcar y sal, así como un buen manejo del estrés. Además, es fundamental realizar exámenes preventivos y evitar el síndrome de fragilidad en adultos mayores.
La fragilidad es un síndrome que afecta a las personas mayores y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la trombosis. El ejercicio físico regular es clave para prevenir este síndrome y mantener la salud del corazón.
Claudia Zenteno Cáceres, directora de la Escuela de Enfermería de la UTalca, brindó recomendaciones para mantener un corazón saludable:
- Actividad física diaria: Se sugiere realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio moderado o 75 minutos semanales de ejercicio vigoroso. También se recomienda levantarse cada 45-60 minutos si se trabaja sentado por períodos largos.
- Alimentación saludable: Priorizar frutas, verduras, legumbres, frutos secos y pescado mientras se reduce el consumo de sal, azúcar y grasas saturadas.
- Salud mental y corazón: El estrés crónico puede afectar negativamente al corazón. Por ello, es importante practicar técnicas para reducir el estrés como respiración profunda y actividades relajantes.
Zenteno también enfatizó la importancia de acudir a controles médicos regulares para monitorear la presión arterial, colesterol y glicemia al menos una vez al año. Es fundamental consultar a un médico si existen antecedentes familiares de problemas cardíacos.
Fuente: Séptima Página Crónica
