Día de la Actividad Física: llaman a combatir el sedentarismo en adultos mayores
En el marco del Día de la Actividad Física, que se conmemora cada 6 de abril por la Organización Mundial de la Salud (OMS), especialistas hicieron un llamado a promover el movimiento y combatir el sedentarismo, especialmente en personas mayores.
El kinesiólogo José Manuel Valdés, del centro médico SR Salud en Talca, enfatizó la importancia de mantener una vida activa después de los 60 años, destacando que esto permite preservar la autonomía, prevenir caídas y mejorar la calidad de vida.
“El sedentarismo hace que la persona pierda fuerza y masa muscular, volviendo más frágiles los huesos y aumentando el riesgo de caídas”, explicó. Además, advirtió que la falta de actividad física también se relaciona con enfermedades como diabetes, hipertensión, sobrepeso y obesidad.
En esa línea, señaló que envejecer de manera activa no solo beneficia el cuerpo, sino también el estado de ánimo, la energía y la independencia, ayudando a enfrentar problemáticas frecuentes como el aislamiento o la fragilidad emocional.
Respecto a cómo iniciar actividad física de forma segura, Valdés recomendó no seguir rutinas sin evaluación profesional, especialmente considerando que muchas personas mayores presentan condiciones de salud de base. “Lo importante es mantenerse funcional. El ejercicio evita enfermedades y mejora la calidad de vida”, afirmó.
Asimismo, destacó que dolores frecuentes en zonas como rodillas, espalda y hombros pueden mejorar con ejercicios adecuados, señalando que hoy estos se entienden como molestias persistentes más que crónicas, ya que pueden disminuir o desaparecer con tratamiento.
Por su parte, Huille Sánchez, presidenta del Grupo de Adultos Mayores “Villa San Agustín”, valoró la existencia de espacios especializados, destacando la importancia de recibir una atención digna, clara y adaptada a las necesidades de este grupo etario.
